科技日報記者 張佳星

開學時間越來越近，近期有家長發(fā)現(xiàn)，孩子總是高興不起來，干什么都覺得沒意思，易發(fā)脾氣、食欲下降甚至失眠，還有一些孩子假期里生活習慣被打亂，體重增加、近視加深。

經(jīng)過了漫長的假期，如何用短短幾天幫助孩子順利平滑過渡，迎接新學期的開始？8月22日國家衛(wèi)生健康委舉行的新聞發(fā)布會上，多位專家從心理健康、體育運動和疾病防控方面為家長支招。

“家長是非專業(yè)人員，要想判斷孩子是不是出現(xiàn)了心理問題，可先觀察孩子的言語、情緒和行為有沒有出現(xiàn)持續(xù)1周以上的負性變化?！笔锥坚t(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師崔永華表示，如果孩子經(jīng)常說奇怪的話、自言自語，或者緊張害怕、容易哭泣、變得孤僻、出現(xiàn)攻擊性行為、頻繁說謊等，需要格外關注。

此外，懶散消極、沉迷于網(wǎng)絡、小動作多、不守規(guī)則、不合群等如果影響了孩子的生活、學習和社交功能，也有可能表明孩子出現(xiàn)了心理問題。

但短期的情緒和病癥存在區(qū)別。崔永華表示，臨近開學，孩子確實容易出現(xiàn)心理不適應，有些抑郁情緒是可以調(diào)節(jié)的。

“首先家長要保持穩(wěn)定的情緒，可以通過情緒卡片、繪畫、角色扮演、寫心情日記等方式，教孩子學會識別、接納和表達情緒?！贝抻廊A建議，至少提前一周帶領孩子按照學校作息規(guī)律調(diào)整生物鐘，每天完成一個小的學習目標，找回學習狀態(tài)；每天40分鐘左右的戶外活動，幫孩子盡快恢復精力狀態(tài)。

“一些青少年有一顆‘玻璃心’，這需要體育運動來干預。”國家體育總局運動醫(yī)學研究所主任醫(yī)師厲彥虎說，體育運動可以帶來最好的錘煉教育、磨煉教育、挫折教育、成長教育、尊重規(guī)則的教育，近視、肥胖、脊柱側(cè)彎、心理等問題也可以通過適當?shù)捏w育運動改善。

厲彥虎強調(diào)，在引導孩子進行體育運動時要注重“光、視、形”三個要素，即運動要見陽光，緩解學習用眼的視力壓力，帶來健美健康的體型。

“體育運動要有全面性，包括個人運動、集體運動、娛樂運動等；避免過早參加單項體育運動，可能會帶來‘網(wǎng)球肘’‘足球踝’等職業(yè)病風險。”厲彥虎說，家長要循序漸進提升孩子的運動能力，注重培養(yǎng)孩子在集體活動中收獲集體榮譽感，有利于孩子的心理健康。

開學季正值晝夜溫差不斷加大的換季時節(jié)，疾病易乘虛而入。對此，山東省疾控中心主任醫(yī)師張麗提醒，托幼機構和學校是兒童青少年聚集場所，易發(fā)生傳染病。開學季應重點關注流感、麻疹、腮腺炎等呼吸道傳染病，手足口病、諾如病毒等腸道傳染病。南方的孩子要提防登革熱、基孔肯雅熱等蟲媒傳染病，通過充足睡眠、均衡飲食、適量運動提高免疫力。

在假期到學期的過渡過程中，如果孩子真的出現(xiàn)心理問題，專家建議家長應及時在專業(yè)醫(yī)生指導下規(guī)范、科學地進行治療。崔永華表示，常見的治療方法有藥物治療、心理治療、行為干預、物理治療等，不同心理問題治療方法不同，需要專業(yè)人員根據(jù)病情綜合考量決定。

（圖片來自國家衛(wèi)生健康委官網(wǎng)）